健康づくりDVD「スローエアロビック」刊行、全国の施設や団体、図書館に配布

2022-02-21 16:42:00

頑張らない、無理をしない運動

公益財団法人明治安田厚生事業団は、健康づくりDVD「いつでも、だれでも、気軽にできるスローエアロビック」を制作し、全国の主な健康増進関連施設や団体、都内の公立図書館に配布したと2022年2月10日に発表しました。

DVDは、同法人が独自に開発した「スローエアロビック」です。頑張らず無理をせず、それぞれのライフスタイルに合わせて実践できるように考えられた運動で、高齢者や運動の苦手な人も気軽に取り組める内容となっています。

「基本動作」として、「オープンハート」「スカイスイング」「ツイスト」の3つの動きのやり方を解説。音楽に合わせてできる動きです。

また、チャレンジ・スローエアロビックとして、「フリフリグッパー」「ノビユラ」「フレアツイスト」という運動を紹介し、それぞれの動きのポイントやアプローチも解説しています。

同法人は、超高齢社会の日本における健康寿命の延伸という課題に取り組み、自粛生活が続く中でも実践できる今回の「スローエアロビック」を開発しました。

これまでの研究で、運動が脳を活性化し認知機能の衰えを抑制・または向上する効果があると報告されていましたが、最近では軽い運動でも十分に健康効果が出期待できることが分かってきました。

DVDの中では、運動効果を高める運動様式や、健常と要介護の中間にある「フレイル」について、フレイル予防プログラムや研究結果などから対策の重要性を指摘しています。

（画像はプレスリリースより）

【インフォメーション】

公益財団法人明治安田厚生事業団のプレスリリース